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Celulite? Nunca mais!

01 novembro 2013


O verão está chegando e você quer ficar sarada como todas as mulheres de revista não é?Então hoje vim aqui para mostrar alguns alimentos saudáveis para você ficar #sarada


A dica é: EVITAR alimentos salgados e gordurosos! Eles pioram o aspecto da celulite.

*O que eu DEVO comer? 

Muita salada também (sem sal, de preferência), beber MUITA água, comer muitas frutas (melancia, melão, uva, frutas vermelhas, maçã), soja, pão integral, arroz integral, aveia, aves, peixes, carnes vermelhas magras! 

*EVITE comer:

Alimentos com açúcar refinado, muito sal, feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos, bolachas recheadas, bicoitos amanteigados, gelados.

Cardápio de um dia completo! 

Café da manha
- 1 copo de iorgurte natural batido com 5 morangos e adoçado com sucralose

Lanche da manha 
-1 copo médio de suco de melancia com gengibre ralado

Almoço
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão 
- 1 filé de peito de frango grelhado
- Salada à vontade 

Lanche da tarde 
- 1 taça de salada de fruta com 1 colher (sobremesa) de semente de chia 

Jantar 
- 1 filé de peixe grelhado

Ceia
- 1 taça de gelatina diet 




Gostaram das dicas e da "receita" meninas? Ótima também pra quem ainda não tem celulite, pois se seguir esse cardápio nunca vai ter!


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